سازمان بهداشت جهانی اعلام نموده است 24 ژوئن آغاز ماه خودمراقبتی است که با روز خودمراقبتی در 24 جولای به پایان می رسد. این روز نمادین به این دلیل انتخاب شد که خودمراقبتی را می توان «24 ساعت شبانه روز/7 روز هفته» انجام داد.
دنیای شلوغ امروز و طرز زندگی مردم بیش از پیش باعث احساس اضطراب، استرس و افسردگی میشود و دقیقاً به همین دلیل خودمراقبتی بسیار بیشتر از گذشته برای زنان، مردان، کودکان و همۀ افراد جامعه اهمیت دارد. شاید تمام فعالیت های کاهش استرس را امتحان کرده باشید اما اگر از خودتان مراقبت نکنید هیچ کدام از این فعالیت ها کمکی به شما نخواهد کرد. اگر به قدر کافی نخوابید، مدیتیشن به درد شما نخواهد خورد. اگر به طور منظم مواد غذایی سالم و مغذی نخورید هر چند وقت یک بار ورزش کردن استرس شما را از بین نخواهد برد. اگر میخواهید فعالیت های کاهش استرس، ورزش و خودمراقبتی مؤثر واقع شود ابتدا باید به نیازهای اساسیتان برسید. خود مراقبتی از داشتن یک سبک زندگی سالم آغاز میشود. برای کسب اطلاعات و آگاهی بیشتر روی گاهنامه سلام سلامتی کلیک نمایید.
|